Timp de preparare: 1 h

Complexitate: redusă

Ingrediente: 4 buc. piept de pui (aprox 150 gr), 2 linguri unt, 2 linguri sos de soia, 100 g faina, 75 g seminte susan, sare, piper.

Mod de preparare: Se rumenesc semintele de susan 5-10 minute in cuptor la 160 grade, fara sa se arda. Se amesteca faina cu sarea piperul si semintele si se asaza pe o bucata de hirtie de copt. Puiul se da prin sosul de soia si se preseaza pe hirtia cu faina si susan, pe ambele parti. Se asaza puiul intr-un singur strat intr-un vas Jena ( sau tava de cuptor) si se toarna pe deaspura untul topit. Se coace 40 de minute la 180-200 de grade, turnindu-se o singura data din sosul din tava peste pui.