Salată de orez cu ton și dovleac
Rețetă semi-vegetariană
Timp de preparare: 20 min.
Complexitate: redusă
Ingrediente: 1 conserva ton in ulei (125 g), 100 g boabe porumb (din conserva), 1 felie dovleac (curatat de seminte si coaja si taiat in bucati de 1 cm), 1 lingura unt, 2 portocale, 1/2 lamaie, sare, piper, 150 g orez fiert (cu bobul lung).
Mod de preparare: Se curata portocalele de coaja si se taie in bucati potrivite (la fel ca dovleacul). Se incinge untul si se caleste dovleacul pe toate partile pana se inmoaie. Se sareaza, se pipereaza si se scoate pe o farfurie. In untul ramas, se trec repede si portocalele, lasandu-le pe foc circa 1-2 minute. Se scot si se amesteca cu dovleacul.
Se scot din conserva si se scurg tonul si porumbul. Tonul se faramiteaza putin. Intr-un castron se amesteca orezul fiert si scurs cu pestele, dovleacul, portocalele si porumbul.
Se serveste cu maioneza verde.
|
